Zdrava ishrana je temelj dobrog zdravlja, a njen uticaj na imunitet je neprocenjiv. Uravnotežena ishrana, koja uključuje obilje voća, povrća, integralnih žitarica i proteina, pomaže u jačanju imunološkog sistema, jer obezbeđuje telo potrebnim hranljivim materijama. Vitamini i minerali, kao što su vitamin C, vitamin D, cink i selen, od ključne su važnosti za normalno funkcionisanje imunološkog sistema. Na primer, vitamin C je poznat po svom antioksidativnom dejstvu, koje pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuje upalne procese u organizmu. Takođe, unos dovoljno vlakana iz povrća i integralnih žitarica pomaže u održavanju zdrave mikroflore creva, što je takođe bitno za imunitet. Dakle, kroz raznovrsnu i bogatu ishranu, možemo prirodno podržati naše telo u borbi protiv infekcija i bolesti.
