Hronični stres može imati ozbiljan uticaj na naše zdravlje, a posebno na funkciju imunološkog sistema. Kada smo pod stresom, telo luči hormone poput kortizola koji, iako korisni u akutnim situacijama, mogu negativno uticati na imunitet ako se dugo zadržavaju u organizmu. Povišeni nivo kortizola slabi sposobnost tela da se bori protiv infekcija, smanjuje proizvodnju belih krvnih zrnaca i usmerava energiju na borbu sa stresom umesto na odbranu od bolesti. Postoji mnogo metoda za smanjenje stresa, uključujući meditaciju, duboko disanje, jogu i redovan odmor. Takođe, bavljenje hobijima i kvalitetno vreme sa porodicom i prijateljima može značajno doprineti smanjenju stresa i poboljšanju mentalnog zdravlja. Smanjenje stresa nije samo važno za mentalno zdravlje, već ima direktan uticaj na jačanje imunološkog sistema i zaštitu organizma od bolesti.
